이중턱 없애는 방법

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작성자현재진행형 조회 8회 작성일 2021-12-05 12:03:17 댓글 0

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전문가가 알려주는 이중턱 없애는 운동 I 하루 5분 얼굴 라인 만드는 스트레칭 I 해부학적으로 제대로된 근육을 자극시켜 보자! [퍼스널 스마일 디자이너]

설명 없이 바로 따라할 수 있는 이중턱 스트레칭 운동 :


다이어트 해도 빠지지 않는다는 악마의 살 이중턱
하루 5분 투자로 매끈한 턱라인 만드는 법 알려드릴게요!
지금 당장 같이 따라해볼까요?

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인스타그램: https://instagram.com/gonet.kr?igshid...
온라인 상담 신청: go-net.co.kr
병원 위치: 서울 강남구 강남대로 468, 4층 (강남 교보문고 맞은편)
퍼스널 라이프 디자이너 : 01:26 준비 운동
02:09 척추 정렬 운동 (거북목 개선)
03:33 얇은 목근 탄력 스트레칭
06:04 턱 및 근육 조이기
09:20 림프절 마사지
윤아 : 진짜 이런영상 올려주셔서 너무 감사해요 1년전부터 많이 먹기 시작하더니 턱살까지 늘어버렸었어요 그래서 학교에서나 집에서나 스트레스는 물론이고 다른사람이 볼까봐 일부러 집 밖으로 잘 안나갈 정도로 턱살이 너무 싫었어요..그때부터 유튜브로 턱살빼는법, 이중턱 없애는 법 검색을 수도없이해봤는데도 효과는 없고 오히려 얼굴이 욱신거리고 아팠거든요ㅠㅠ 근데 이 영상보고 그냥 생각날때 틈날때마다 꾸준히 해주니까 생각보다 금방 사라졌어요ㅠㅠㅠ 진짜 이 영상보고 제 친구들에게도 알려줬는데 몇몇 친구들은 벌써 효과를 보고 저에게 알려줘서 고맙다고도한답니다☺️ 너무 감사해요. 진짜 무리가지도 않고 그냥 생각날때마다 어렵지도 않아서 하기도 좋아요
JMK : 헉 이 스트레칭 너무 좋아요!! 자세 교정부터 이중턱 고민이었는데 일주일 했는데도 이중턱이 완전 잡히는게 느껴지네요 ㅎㅎ 이제 어느정도 하니 무슨 근육을 타겟으로 하는 지 알아서 평소에도 시간날때마다 틈틈히 꾸준히 해주는 중입니다 감사합니다!!!
안소연 : 아예 설명 없이 운동만 쭉하는 영상이 잇으면 매일 반복하기 편할것 같아요!
김설하 : 영상 잘 봤어요! 완전 시원하고 도움 너무 많이 되네요!!! 평소에 자세가 안좋아서 목부터 허리까지 좋지 않아서 꾸준히 운동, 스트레칭, 물리치료 하면서자세교정
중인데 오래 앉아 있을때마다 너무 몸이 무겁더라구요 자세에 도움 될만한거 알아보다가 친척이 추천해 줘서 새로 알게된 허리큐 자세교정 의자 로 바꾼 후 부터는
하루가 다르게 몸이 가볍고 편하더라구요 !!! 허리큐 자세교정 의자 에 있는 여러가지 기능중에 팔걸이 기능이 자세 유지시켜 주는데 완전 신세계더라구요!!!

허리큐 자세교정 의자 도움도 받으면서 운동 도 같이 해주면 효과가 두배는 빠르게 좋아지더라구요 !! 특히 스트레칭 꾸준히 해주는것두 자세교정 하는데 너무 중요하더라구요!

쉽게 따라할 수 있는 이중턱 없애는 스트레칭 초보자 편 [퍼스널 스마일 디자이너]

여러분 안녕하세요!
예전에 이중턱 없애는 스트레칭에 대해 알려드렸었는데요
잘 안된다는 분들도 계시고 조금 어려워하시는 분들도 계셔서
오늘은 이중턱 턱밑살 없애는 운동 초보자버전으로 준비해봤어요!
쉽게 어디서든 틈틈이 따라하실 수 있으니 지금 같이 따라 해 볼까요?

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인스타그램: https://instagram.com/gonet.kr?igshid...
온라인 상담 신청: go-net.co.kr
병원 위치: 서울 강남구 강남대로 468, 4층 (강남 교보문고 맞은편)
리수 : 1:16 기본자세
2:25 첫번째 운동(입을 크게 벌리고 혀를 입천장에 붙이기)
2:56 두번째 운동(가글 운동)
3:13 세번째 운동(혀를 붙인 상태에서 입을 크게 벌리기)
3:45 네번째 운동(혀로 인중 눌러주기)
4:06 다섯번째 운동(입안 진공 상태처럼 조이기)
4:39 여섯번째 운동(껌을 입천장에 붙이기)
5:12 일곱번째 운동(침 삼키기 운동)
6:01 여덟번째 운동(혀를 내민 상태에서 침 삼키기)
프롬 : 2:30 혀끝으로 입천장 앞쪽 누르기
3:15 혀끝을 입천장 뒤쪽 누르기
4:30 입안 진공청소기
7:40 목에 힘을줘서 머리 밀어올리기
김진수 : 초보자를 위한 영상 올려주셔서 감사해요! 혀로 인중 누르는게 효과가 있어 생각날 때마다 하고 있어요. 요즘 많이 먹어서 볼살은 나날이 쪄가는데 턱살은 줄어들어 신기한 마음이에요.
질문이 있는데 운동을 했을때 왼쪽 턱부분과 오른쪽 턱부분이 들어가는 정도가 차이가 나는데 이게 혹시 척추측만증과 관련이 있을까요? 제가 척추측만증이 조금 심한 편이에서요ㅠㅠ
차차 : 지금 퇴근길인데 마스크끼고 따라해보았습니다^^ 턱선뿐만아니라 목선이 정말 중요하다고 생각햇거든요 증명사진찍으면 턱선이 안이쁘고 해서ㅜ 열심히해서 자세도 교정해야겠습니다. 그런데 선생님피부에가 이 영상에서 빛납니다. 특히 앞광대가 볼륭이있고 반짝반짝! 항상감사합니다!! 꾸준히가답인것같아요~
퍼블힉 : 선생님 진짜 복 받으세요 ㅠㅠㅠ 이중턱 없애려고 진짜 몇백만원 쓴서 같은데 선생님 덕분에 이중턱이 없어졌어요 !!! ㅠㅠㅠ 혹시 살빼도 잘 안빠지는 볼살에 대해서도 다뤄주실 수 있으신가요???

하루 5분!! 0원으로 투턱 실종 !! 2주만에 이중턱 없애기 운동

퓨어디 SNS
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PURE.D퓨어디 : 저랑 투턱없애기 챌린지 할 퓨뽕러 구함 ♥️
민경 : 여러분 이거 효과 대박이에요..ㄷㄷㄷ 오늘까지 15일째인데 퓨어디님 영상보고 나서 턱 라인이랑 턱살 진짜 빠졌어요..ㅠㅠ 주변에서 얼굴살 좀 빠진거 같다고도 자주들어요 !! 여러분 진짜 귀찮다고 포기하지 마시고 꾸준히 해보세요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
아몬드녘스트레뽈 : 내가 보려고 만든 탐라✨
여러분이 보면 더 좋고><
(모든 동작은 15초씩!!)

•시작 - 목 들기 1:48
•목 들고 앙 - 2:13
•오른쪽으로 목 들기 - 2:36
•왼쪽으로 목 들기 - 2:56
•목 돌리면서 스트레칭 - 3:18

이 동작들 총 3세트 하기

•2번째 세트 - 3:56
•3번째 세트 - 5:26

•3세트 후 턱근육 마사지 - 6:53
•두 주먹 모아 목 들기 - 7:18
•라인 따라 마사지하며 마무리 - 7:33
염예진 : 이 운동 한지 27일 됬는데 첫 날하고 일어난 아침에 효과보고 너무 놀라서 지금까지 맨날 따라하고 있어요 ㅎㅎ 다른 운동은 안해도 이 운동은 꼭 하고 잔답니다 그리고 진짜 효과 대박이에요 bb 이 운동 알았을때 내가 왜 이렇게 늦게 알았지...이러면서 진짜... 꼭 다 해보세요ㅠㅜ 그리고 이 운동하고 나서 좋은점은 진짜 많지만 항상 내 얼굴 볼때 얼굴 살 진짜 많이 빠졌다는 걸 느끼고 주변에서도 살 많이 빠졌다 얼굴 작아졌다 이런 말을 많이 들었어요 ㅎㅎ 그리고 사진 찍을때도 이 운동 하기 전이랑 확실이 느낌도 다르고 사진을 계속 찍게 되더라고요 다들 꼭 해보시는 걸 추천드립니다 언니 영상 찍어주셔서 너무 너무 감사해요 사랑해요...❣
으니 : 바로 시작
1:48 1:48 1:48 1:48 1:48 1:48
1:48 1:48 1:48 1:48 1:48 1:48

요즘 그것 때문에 집에만 있었더니 살이 좀 쪘더라구요
다이어트를 시작하긴 했는데 턱은 안 빠질 거 같아서 오늘부터
시작을 해보려고 합니다!! 진짜 2주 동안 해보고 후기 남겨
드릴게요!

1월 11일

1월 12일
아직은 별 차이 없음!!

1월 13일
먹을것도 다 먹고 저녁에 한 번씩만 했는데도 살이
좀 준 거 같아요!!

1월 14일
어제랑 비슷해서 한마디는 3일에 한 번씩 남길게요!

1월 15일
까먹어서 15일은 아니지만 새벽 3시에..

1월 16일
드라마 보느라 늦었어여 죄송해용..

1월 17일
확실히 좀 빠지긴 했는데 좀 더 해봐야 할 거 같아요!

1월 18일


1월 19일


1월 20일


1월 21일


1월 21일 ⚫


1월 22일
전이랑은 진짜 많이 달라졌어요!

1월 23일 ⚫


1월 24일 ⚫


1월 25일
.. 앞에 이틀동안 까먹어서 안 왔네요.. 이틀 더 할게용

1월 26일

1월 27일
오늘은 아침에 했어요

... 

#이중턱 없애는 방법

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